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Positions sexuelles efficaces qui vous aident à tonifier votre corps

Lorsque vous avez une relation sexuelle, cela prend environ 20 minutes (certains couples marathoniens pouvant durer jusqu'à deux heures). Pendant ces minutes, vous dépensez 150 à 200 calories, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, mais certaines positions sexuelles vous aidera à perdre plus de calories.

C'est comme aller à la gym, mais au lieu de ressentir une petite douleur dans les muscles lorsque vous effectuez des exercices, vous aurez un peu plus de plaisir avec de nouvelles postures. Pratiquez ce qui suit avec votre partenaire.

1.Abdomen. Allongé sur le dos, il s'agenouille entre vos cuisses et vous soulevez votre taille et tenez votre hanche avec vos genoux tout en profitant de la pénétration. Vous avez la hanche levée en avançant, ce qui renforce votre abdomen et vous fait sentir riche.

Une autre option consiste à lever les jambes au cou de votre garçon, puis à lever la tête et les épaules, comme si vous faisiez des abdominaux.

2.Jambes et bras. Il renforce les jambes et les bras, il se lève et vous tenez son cou et ses épaules (en essayant de ne pas le blesser) pendant que vous vous enroulez autour de sa taille.

Une autre option: pour renforcer les bras, vous mettez les chats dans la position du chiot, il commence à vous pénétrer, mais ensuite il lève les cuisses et les jambes, de sorte que vos bras sont soutenus.

3.Quadriceps. En position de cow-boy, mais au lieu de reposer vos genoux sur le lit, appuyez-vous sur vos pieds, c'est comme si vous faisiez des squats bas, vous aurez bientôt des jambes toniques.

4.Coffre. Faites le chiot, abaissez un peu vos épaules et commencez à faire des pompes pendant qu'il vous pénètre.

5.Taille. Il est couché sur le dos, vous êtes assis sur lui, les jambes ouvertes et déplacez votre hanche en cercles pour vous permettre d'exercer vos hanches et de réduire votre taille.

6.Plus de fesses. C'est avec la position de l'araignée, les deux sont placés sur le dos et s'entrelacent de la manière suivante, vous vous appuyez sur vos coudes et soulevez constamment votre bassin, il se repose avec ses mains pour donner le ton.

7.Triceps. Faites la position sexuelle du lotus, mais au lieu de tenir vos bras sur vos épaules, posez vos mains sur le lit derrière vous. Pour de meilleurs résultats, pliez un peu les coudes.

8.Hanche. Faites la position des ciseaux, mais au lieu de votre jambe sur votre corps, maintenez-le à un angle de 30 à 40 degrés.

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